Sabbatical Update KW13/18 – Umzug, Motivation, Reisevorbereitung, Yoga, Minimalismus

Ich habe lange nichts von mir hören lassen. Deshalb möchte ich mal wieder ein Update zum Sabbatical posten.

Umzug: Ich hatte ja mit dem Gedanken gespielt Richtung Berlin/Potsdam zu ziehen und schon einige Schritte in diese Richtung unternommen. Jedoch hat es sich nicht gut angefühlt und ich musste erst einmal herausfinden woher dieses Gefühl kommt. Es hat sich herauskristallisiert, dass dahinter mehrere Faktoren stecken.

  1. Mit der Wohnung gebe ich auch meinen Freundeskreis und mein soziales Umfeld sowie die Möglichkeit in einfacher Art und Weise wieder in  meinen Job zurückzukehren auf.
  2. Der Umzug Richtung Berlin / Potsdam hat sich eher angefühlt als ob ich den Klotz am Bein, die Wohnung, nur gegen einen anderen Klotz austauschen würde.
  3. Die eigene Wohnung ist ein Stück Komfortzone, was mir Sicherheit gibt.

Wie geht es weiter? – Ich gebe die Wohnung auf und lagere meine verbliebenen Möbel ein. Ich werde dieses Jahr erst einmal nomadisch unterwegs sein und für mich nachspüren, wo mich mein Herz hinzieht. Der Umzug und die Abschiedsfeier von Braunschweig sind für den 21.04.18 geplant. „Sabbatical Update KW13/18 – Umzug, Motivation, Reisevorbereitung, Yoga, Minimalismus“ weiterlesen

Was ist Hochsensibilität?

Hochsensibilität ist eine charakterliche Veranlagung und keine Krankheit.  Die amerikanische Psychologin Elaine Aron hat den Begriff „Highly sensitive Person“, dt. hochsensible Person (HSP), im Jahr 1997 geprägt.

Lost in translation

Auch wenn sich im deutschen Sprachraum das Wort „Hochsensibilität“ eingebürgert hat, entspricht es nicht vollständig dem englischen Gegenstück „highly sensitive“.

Dem Wort „sensibel“ hängt überdies in der deutschen Sprache oft auch die Bedeutung von schwach oder labil an.  Jedoch sind hochsensible Menschen mentale Spitzensportler. Wenn sie ihre Gabe und Potential erschlossen haben und auf ihre Weise ausdrücken, können sie ganz und gar außergewöhnliche Dinge leisten.

Überdies verbergen sich wahrscheinlich hinter vielen Künstlern, Musikern, Schriftstellern, Weisheitslehrern und Wissenschaftlern hochsensible Persönlichkeiten.

Elaine Aron wählte den englischen Titel „Sensory prozessing sensitivity and its relation to introversion and emotionality“ für ihre Publikation. Entsprechend hat das Wort „sensitive“  in ihrem Kontext ungefähr die Bedeutung von empfindlich, empfänglich und einfühlig. „Was ist Hochsensibilität?“ weiterlesen

Beziehungskultur – Schubladendenken

Eine tolle Fähigkeit unseres Verstandes ist es zu differenzieren. Aber Differenzierung erschafft / ist zwangsläufig Trennung. Kennt ihr das auch? – Jemand fragt euch zu einer Person und ihr antwortet: Eine Bekannte / eine Freundin / meine Freundin … Das ist eine Form von Schubladendenken. Wir haben Kategorien / mentale Schubladen für die Menschen mit denen wir in Verbindung stehen. „Beziehungskultur – Schubladendenken“ weiterlesen

Beziehungskultur – Relationship Escalator

Ich habe jetzt lange darüber nachgedacht wie ich das Thema nenne. Mir ist letztens aufgefallen, dass es ein mehr oder weniger diffuses, implizites System von Vorstellungen und Normen gibt, eine kulturelle Programmierung, wie wir Beziehungen und Liebe leben. Es ist eine Art Beziehungskultur.

Ich habe das erst für mich wahrgenommen als ich mit so einem kulturell geprägten Glaubensatz kollidiert bin. Letztens habe ich in einer Runde den englischen Begriff „Relationship Escalator“ (dt. Beziehungsrolltreppe) das erste Mal gehört. Er beschreibt diese Schablone wie wir oft mit anderen Menschen eine Beziehung eingehen (Kennenlernen > Dating > Küssen/Kuscheln Sex > Zusammenziehen > Nestbau > Kinder). Ich habe im Gespräch noch gleich noch  Tod ergänzt. 😉 „Beziehungskultur – Relationship Escalator“ weiterlesen

Braunschweig mal anders IV – TanzRAUM Worldbeatparty

Eine Partyreihe in Braunschweig ist die TanzRAUM Worldbeatparty. Die Party findet im Kulturpunkt West statt. Die dortigen Räumen werden liebevoll von einem Team von Ehrenamtlichen gestaltet. Schaut mal ins Video weiter unten. Es gibt einen Kamin und einen Außenbereich. Der Innenbereich ist rauchfrei. 🙂 Es gibt einen Bereich, wo zudem barfuss getanzt werden kann. Die Party findet leider nur vier bis fünf Mal im Jahr statt. Das Publikum gehört eher zum älteren Semester. Das sollte euch aber nicht abschrecken. Geht einfach mal mit der Intention hin verrückt abzutanzen. Es wird eine tolle Sause. Auf dieser Party treffe ich dann auch ohne Verabredungen viele Freunde und Bekannte. Dort tanzen die Biodanza Leute, Hochsensible und Yogis. Die Musik ist vielfältig und bunt. Manchmal komme ich rein, manchmal nicht. „Braunschweig mal anders IV – TanzRAUM Worldbeatparty“ weiterlesen

Braunschweig mal anders III – Acro Yoga

Anfang 2017 war ich auf der Suche nach einem passenden Yogakurs für mich. Dabei bin ich auf Acro Yoga gestoßen. Das ist weniger ein Yoga im klassischen Sinn, sondern eine Mischung aus Elementen von Yoga, Akrobatik und Thai Massage. Es ist ein Partneryoga. D.h. es gibt immer eine Base und einen Flyer. Die Base trägt den Flyer. Optional ist ein Spotter, der Hilfestellung leistet und aufpasst, dass niemand abstürzt und sich verletzt. Es macht eine Menge Spaß. Jeder Körpertyp findet seinen Platz, ob als stabile Base oder als graziles Flughörnchen. Zudem gibt es eine sogenannte Solar Praxis und eine Lunar Praxis. Während die Solar Praxis den Akrobatik Teil beinhaltet, geht es bei der Lunar Praxis mehr um den therapeutischen Anteil aus der Thaimassage. Einfach mal gemütlich abhängen. 🙂 „Braunschweig mal anders III – Acro Yoga“ weiterlesen

Braunschweig mal anders II – 5 Rhythmen

Wenn ihr mal richtig abtanzen wollt, dann ist 5 Rhythmen etwas für euch. Bei 5 Rhythmen wird alleine getanzt. Das ist gut für Menschen, die Berührungsängste bei fremden Menschen haben oder aber einfach eine längere Zeit brauchen, um mit Menschen warm zu werden. Der Tanz läuft dabei in fünf Phasen (Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness). Jede Phase hat überdies eine andere Musik, einen anderen Rhythmus und eine andere Qualität. Ich bin nicht in der Theorie hinter dem Konzept bewandert. Was ich wirklich geil finde, ist in der Chaos-Phase das Element Feuer zu tanzen. Yeah, so richtig ekstatisch abtanzen. „Braunschweig mal anders II – 5 Rhythmen“ weiterlesen

Braunschweig mal anders I – Biodanza

Letztens erzählte ich in einer bunten Runde, was ich in Braunschweig so in meiner Freizeit mache. Darauf sagte eine gebürtige Braunschweigerin: Was?! Das kann man alles in Braunschweig machen und ich kenne das gar nicht. Aus diesem Grund möchte ich die Beitragsreihe „Braunschweig mal anders“ starten. Im Folgenden stelle ich euch Biodanza vor. „Braunschweig mal anders I – Biodanza“ weiterlesen

Entspannung im Alltag finden

Wie kann ich Entspannung im Alltag finden? Ich habe mal darüber nachgedacht, was ich so für mich herausgefunden habe und teilweise nutze.

Für mich ist die Notfallmaßnahme Nummer eins ein heißes Entspannungsbad. Wenn ich total überreizt bin und leichte Kopfschmerzen habe, dann ist das mein Mittel der Wahl.

Wenn ich merke, dass ich gestresst bin und meine Bauch- und Beckenmuskulatur schon verspannt ist, dann benutze ich bewusste tiefe Bauchatmung um sie zu lockern und wieder runterzukommen.

Als tägliche Routine empfehle ich regelmäßig zu meditieren und/oder Yoga zu machen. Für mich ist schlafen essenziell um mich zu regenerieren. Ich schlafe mindestens acht Stunden pro Tag. „Entspannung im Alltag finden“ weiterlesen

Nachhaltigkeit im Alltag leben – Kosmetik und Waschmittel

Vor ein paar Jahren bin ich auf die Apps CodeCheck und ToxFox gestoßen. Mit ihnen kann man einfach den Barcode auf der Verpackung von Kosmetik und Waschmittel über das Smartphone einscannen und bekommt eine Bewertung der Inhaltsstoffe. Zudem liefern die Apps eine Zusammenstellung von möglichen ökologischen Alternativen.

Kosmetik Check

Beim ersten Check sind bei mir unter dem Strich mindestens die Hälfte der Kosmetik aus dem Bad geflogen. Gerade Frauen haben oft eine Sondermülldeponie in ihrem Bad stehen.  Nagellack, Nagellackentferner, Haarlack, Haarfestiger, Mascara, Lippenstift, Make Up. Echt gruselig! „Nachhaltigkeit im Alltag leben – Kosmetik und Waschmittel“ weiterlesen