Wanderung durch das Ilsetal (HSP on tour)

Ilsetal Buchenwald

Nach der letzten Wanderung zu den Rabenklippen bei Bad Harzburg geht es diesmal nach Ilsenburg. Die Rundwanderung führt von Ilsenburg durch das grüne Ilsetal zu den oberen Ilsefällen. Danach geht es weiter über den Schwindelstieg zum Gasthaus Plessenburg. Nach einer Einkehr geht es auf die letzte Etappe zum Ilsestein. Es erwarten euch grüne Täler, rauschende Bäche und tiefe Wälder. „Wanderung durch das Ilsetal (HSP on tour)“ weiterlesen

Sabbatical Update Juli 2018 – Sommer in Werder

Wohngemeinschaft in Werder an der Havel

In einen der vorherigen Postings hatte ich geschrieben, dass ich in eine Wohngemeinschaft in Werder an der Havel ziehe. Leider funkte da noch mein Auto dazwischen. Auf der Rückfahrt von der Tantramassage Ausbildung gab es üble Geräusche von den Bremsen. Ich habe es dennoch mit einem mulmigen Gefühl nach Suhl geschafft. „Sabbatical Update Juli 2018 – Sommer in Werder“ weiterlesen

Entspannung in den Alltag integrieren

Schlafender Fuchs

In meinem letzten Artikel Notfallmaßnahmen bei akutem Stress habe ich darüber geschrieben wie du deinen Stresspegel im Notfall senken kannst. Notfallmaßnahmen sollten jedoch nur der letzte Schritt sein. Es gilt vielmehr eine Balance im Alltag zu finden. Dazu gehört es natürlich dich aktiv zu entspannen. Du hast sicherlich für dich bereits Möglichkeiten gefunden im Alltag zu entspannen. Es ist jedoch auch hier wichtig, sich dieser Möglichkeiten zu jeder Zeit bewusst zu sein und sie wirklich in deinen Alltag zu integrieren. Aus diesem Grund verpassen wir dir mit der nächsten Coaching Übung deinem Alltag ein Upgrade in Sachen Entspannung. „Entspannung in den Alltag integrieren“ weiterlesen

Notfallmaßnahmen bei akutem Stress

Frau in der Sauna

In meinem letzten Artikel Achtsamkeitstraining für eine bewusste Körperwahrnehmung ging es darum deine Wahrnehmung hinsichtlich der Signale deines Körpers zu schulen. Es ist gut die akuten Stresssignale deines Körpers zu kennen. Jedoch ist es ebenso wichtig auf die Signale deines Körpers zu hören und zu handeln. Deshalb ist die nächste Stufe sich Notfallmaßnahmen zu überlegen wie du deinen Stresspegel senken kannst. „Notfallmaßnahmen bei akutem Stress“ weiterlesen