Schlagwort: Achtsamkeit

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Entspannung in den Alltag integrieren

Schlafender Fuchs

In meinem letzten Artikel Notfallmaßnahmen bei akutem Stress habe ich darüber geschrieben wie du deinen Stresspegel im Notfall senken kannst. Notfallmaßnahmen sollten jedoch nur der letzte Schritt sein. Es gilt vielmehr eine Balance im Alltag zu finden. Dazu gehört es natürlich dich aktiv zu entspannen. Du hast sicherlich für dich bereits Möglichkeiten gefunden im Alltag zu entspannen. Es ist jedoch auch hier wichtig, sich dieser Möglichkeiten zu jeder Zeit bewusst zu sein und sie wirklich in deinen Alltag zu integrieren. Aus diesem Grund verpassen wir dir mit der nächsten Coaching Übung deinem Alltag ein Upgrade in Sachen Entspannung. „Entspannung in den Alltag integrieren“ weiterlesen

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Notfallmaßnahmen bei akutem Stress

Frau in der Sauna

In meinem letzten Artikel Achtsamkeitstraining für eine bewusste Körperwahrnehmung ging es darum deine Wahrnehmung hinsichtlich der Signale deines Körpers zu schulen. Es ist gut die akuten Stresssignale deines Körpers zu kennen. Jedoch ist es ebenso wichtig auf die Signale deines Körpers zu hören und zu handeln. Deshalb ist die nächste Stufe sich Notfallmaßnahmen zu überlegen wie du deinen Stresspegel senken kannst. „Notfallmaßnahmen bei akutem Stress“ weiterlesen

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Was ist Hochsensibilität?

Hochsensibilität ist eine charakterliche Veranlagung und keine Krankheit.  Die amerikanische Psychologin Elaine Aron hat den Begriff „Highly sensitive Person“, dt. hochsensible Person (HSP), im Jahr 1997 geprägt.

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Auch wenn sich im deutschen Sprachraum das Wort „Hochsensibilität“ eingebürgert hat, entspricht es nicht vollständig dem englischen Gegenstück „highly sensitive“.

Dem Wort „sensibel“ hängt überdies in der deutschen Sprache oft auch die Bedeutung von schwach oder labil an.  Jedoch sind hochsensible Menschen mentale Spitzensportler. Wenn sie ihre Gabe und Potential erschlossen haben und auf ihre Weise ausdrücken, können sie ganz und gar außergewöhnliche Dinge leisten.

Überdies verbergen sich wahrscheinlich hinter vielen Künstlern, Musikern, Schriftstellern, Weisheitslehrern und Wissenschaftlern hochsensible Persönlichkeiten.

Elaine Aron wählte den englischen Titel „Sensory prozessing sensitivity and its relation to introversion and emotionality“ für ihre Publikation. Entsprechend hat das Wort „sensitive“  in ihrem Kontext ungefähr die Bedeutung von empfindlich, empfänglich und einfühlig. „Was ist Hochsensibilität?“ weiterlesen

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Beziehungskultur – Schubladendenken

Eine tolle Fähigkeit unseres Verstandes ist es zu differenzieren. Aber Differenzierung erschafft / ist zwangsläufig Trennung. Kennt ihr das auch? – Jemand fragt euch zu einer Person und ihr antwortet: Eine Bekannte / eine Freundin / meine Freundin … Das ist eine Form von Schubladendenken. Wir haben Kategorien / mentale Schubladen für die Menschen mit denen wir in Verbindung stehen. „Beziehungskultur – Schubladendenken“ weiterlesen