Gibt es für hochsensible und empathische Menschen spezifische Beziehungsfallen? – Ja, ich kenne einige Beziehungsfallen und Muster aus meiner eigenen Lebenserfahrung, die wohl eher spezifisch für Empathen und Hochsensible sind. Ich möchte sie mit euch teilen, damit ihr eine Chance habt diese Klippen zu umschiffen. Als erstes möchte ich euch über die gefährliche Anziehung zwischen Empathen und Drama Queens berichten. „Beziehungsfallen hochsensibler Menschen – Drama Queen“ weiterlesen
Hochsensible Liebe – Erster Kontakt
Ich möchte euch über die hochsensible Liebe erzählen. Was wäre besser geeignet als eine Geschichte aus meinem eigenen Leben. M. war meine erste große Liebe. „Hochsensible Liebe – Erster Kontakt“ weiterlesen
Sabbatical Update KW13/18 – Umzug, Motivation, Reisevorbereitung, Yoga, Minimalismus
Ich habe lange nichts von mir hören lassen. Deshalb möchte ich mal wieder ein Update zum Sabbatical posten.
Umzug: Ich hatte ja mit dem Gedanken gespielt Richtung Berlin/Potsdam zu ziehen und schon einige Schritte in diese Richtung unternommen. Jedoch hat es sich nicht gut angefühlt und ich musste erst einmal herausfinden woher dieses Gefühl kommt. Es hat sich herauskristallisiert, dass dahinter mehrere Faktoren stecken.
- Mit der Wohnung gebe ich auch meinen Freundeskreis und mein soziales Umfeld sowie die Möglichkeit in einfacher Art und Weise wieder in meinen Job zurückzukehren auf.
- Der Umzug Richtung Berlin / Potsdam hat sich eher angefühlt als ob ich den Klotz am Bein, die Wohnung, nur gegen einen anderen Klotz austauschen würde.
- Die eigene Wohnung ist ein Stück Komfortzone, was mir Sicherheit gibt.
Wie geht es weiter? – Ich gebe die Wohnung auf und lagere meine verbliebenen Möbel ein. Ich werde dieses Jahr erst einmal nomadisch unterwegs sein und für mich nachspüren, wo mich mein Herz hinzieht. Der Umzug und die Abschiedsfeier von Braunschweig sind für den 21.04.18 geplant. „Sabbatical Update KW13/18 – Umzug, Motivation, Reisevorbereitung, Yoga, Minimalismus“ weiterlesen
Was ist Hochsensibilität?
Hochsensibilität ist eine charakterliche Veranlagung und keine Krankheit. Die amerikanische Psychologin Elaine Aron hat den Begriff „Highly sensitive Person“, dt. hochsensible Person (HSP), im Jahr 1997 geprägt.
Lost in translation
Auch wenn sich im deutschen Sprachraum das Wort „Hochsensibilität“ eingebürgert hat, entspricht es nicht vollständig dem englischen Gegenstück „highly sensitive“.
Dem Wort „sensibel“ hängt überdies in der deutschen Sprache oft auch die Bedeutung von schwach oder labil an. Jedoch sind hochsensible Menschen mentale Spitzensportler. Wenn sie ihre Gabe und Potential erschlossen haben und auf ihre Weise ausdrücken, können sie ganz und gar außergewöhnliche Dinge leisten.
Überdies verbergen sich wahrscheinlich hinter vielen Künstlern, Musikern, Schriftstellern, Weisheitslehrern und Wissenschaftlern hochsensible Persönlichkeiten.
Elaine Aron wählte den englischen Titel „Sensory prozessing sensitivity and its relation to introversion and emotionality“ für ihre Publikation. Entsprechend hat das Wort „sensitive“ in ihrem Kontext ungefähr die Bedeutung von empfindlich, empfänglich und einfühlig. „Was ist Hochsensibilität?“ weiterlesen
Beziehungskultur – Schubladendenken
Eine tolle Fähigkeit unseres Verstandes ist es zu differenzieren. Aber Differenzierung erschafft / ist zwangsläufig Trennung. Kennt ihr das auch? – Jemand fragt euch zu einer Person und ihr antwortet: Eine Bekannte / eine Freundin / meine Freundin … Das ist eine Form von Schubladendenken. Wir haben Kategorien / mentale Schubladen für die Menschen mit denen wir in Verbindung stehen. „Beziehungskultur – Schubladendenken“ weiterlesen
Entspannung im Alltag finden
Wie kann ich Entspannung im Alltag finden? Ich habe mal darüber nachgedacht, was ich so für mich herausgefunden habe und teilweise nutze.
Für mich ist die Notfallmaßnahme Nummer eins ein heißes Entspannungsbad. Wenn ich total überreizt bin und leichte Kopfschmerzen habe, dann ist das mein Mittel der Wahl.
Wenn ich merke, dass ich gestresst bin und meine Bauch- und Beckenmuskulatur schon verspannt ist, dann benutze ich bewusste tiefe Bauchatmung um sie zu lockern und wieder runterzukommen.
Als tägliche Routine empfehle ich regelmäßig zu meditieren und/oder Yoga zu machen. Für mich ist schlafen essenziell um mich zu regenerieren. Ich schlafe mindestens acht Stunden pro Tag. „Entspannung im Alltag finden“ weiterlesen
Sabbatical Update KW07/18 – New Warrior Training Adventure
Ich habe am Montag zwei Impfungen für meine Fernreise bekommen und hatte mit leichten Nebenwirkungen zu kämpfen hatte. Deshalb war ich am Montag und Dienstag erstmal ausgeknockt.
Ich nutzte die Zeit um meinen Bücherbestand weiter zu reduzieren. Welche Bücher brauche ich in Zukunft wirklich? Einen Teil der Bücher habe ich der Stadtbibliothek gespendet . Einen anderen Teil habe ich im Bücherregal, einer umgebauten Telefonzelle, auf dem Frankfurter Platz abgelegt. Ein weiterer Teil wandert schließlich in Kartons zum Abtransport in mein Elternhaus.
Am Mittwoch hatte mein Vater Geburtstag. Aus diesem Grund Ich telefonierte länger mit ihm und meiner Schwester.
New Warrior Training Adventure
Das Highlight der Woche war das New Warrior Training Adventure (NWTA) bei ManKind Project. Am Freitag ging es mit einem anderen Teilnehmer Richtung Kassel. Der Verantstaltungsort war die Lebensbogen Gemeinschaft an den Helfensteinen. Die Helfensteine sind von Ambiente her ein magischer Ort mit viel Natur und Energie. Wir hatten zudem ein wunderbares Wetter. Trocken, frostig kalt, Sonnenschein und strahlender blauer Himmel. Dieses Wetter sollte uns außerdem über das Wochenende begleiten. „Sabbatical Update KW07/18 – New Warrior Training Adventure“ weiterlesen
Sabbatical Update KW06/18 – Lohnsteuererklärung, Loslassen, NWTA, Komfortzone, Potsdam
Die schnellste Möglichkeit in Deutschland Geld zu verdienen, ist seine Lohnsteuererklärung zu machen. Also habe ich mich Montag nochmal hingesetzt und meine Lohnsteuer gemacht. Da ich mittlerweile Profi darin bin, braucht ich nur einen halben Tag um die Daten in die Elster Software einzuhaken.
Loslassen: Ich hatte wieder mal ein freundliche Begegnung über E-Bay Kleinanzeigen. Ein Vater holte ein altes Ikea Spülbecken ab, was ich unter „zu verschenken“ eingestellt hat, um für seinen Sohn im Garten etwas zu bauen. Ich bekam noch eine Schachtel leckere Pralinen geschenkt. 🙂 „Sabbatical Update KW06/18 – Lohnsteuererklärung, Loslassen, NWTA, Komfortzone, Potsdam“ weiterlesen
HSP Stammtisch Braunschweig
Vor fast zwei Jahren habe ich in Braunschweig einen HSP Stammtisch gegründet. Heute hat die Facebook Gruppe HSP Stammtisch Braunschweig immerhin 57 Mitglieder. Zudem umfasst der E-Mailverteiler ungefähr 40 Mitglieder. In den letzten Jahren schoßen zudem in fast allen deutschen Großstädten Stammtische und Gruppen aus dem Boden. „HSP Stammtisch Braunschweig“ weiterlesen